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Wie du auf Deutsch bei der Arbeit ruhig sprechen kannst B1 B2

German shadowing practice · 386 sentences · 18:14 long · 2003 words

About this practice session

This page turns the YouTube video “Wie du auf Deutsch bei der Arbeit ruhig sprechen kannst B1 B2” into a German shadowing exercise. The recording is split into 386 short sentences that you can play one at a time, repeat after the speaker and record your own version for automatic pronunciation scoring.

The speaker talks at about 114 words per minute, a moderate pace, with an average of 5.2 words per sentence. That makes it suitable for intermediate learners who want natural, everyday speech.

How to practise with this video

1. Play the first sentence and listen while reading the transcript. Notice the stress, the pauses and where the intonation rises or falls.
2. Replay it and speak along with the speaker, copying the rhythm rather than reading word by word.
3. Record yourself straight after the original. ShadowEcho scores each word for accuracy, fluency and completeness.
4. Compare your recording with the original, retry the words marked in red, then move on to the next sentence.
5. Practise 10–15 minutes a day. Coming back to the same video after a few days is an easy way to measure progress.

Transcript (German)

1. 0:00 Willkommen bei Deutsch Doppel. Heute
2. 0:03 sprechen wir darüber, wie du im Job auf
3. 0:06 Deutsch ruhig und entspannt reden
4. 0:09 kannst. Abonniere uns und aktiviere die
5. 0:13 Glocke, damit du nichts verpasst.
6. 0:17 Hast du auch schon mal diesen Moment
7. 0:19 gehabt, wenn dir plötzlich alles zu viel
8. 0:22 wird? Bei der Arbeit gibt es ja immer
9. 0:25 wieder Situationen, die echt stressig
10. 0:28 sein können.
11. 0:30 Oh ja, das kenne ich gut. Besonders wenn
12. 0:34 mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigt
13. 0:36 werden müssen und die Zeit knapp ist, da
14. 0:40 kann man schon mal ins Schwitzen kommen.
15. 0:43 Genau. Und oft gibt es dann noch
16. 0:45 unerwartete Änderungen, die alles
17. 0:48 durcheinander bringen. Das erhöht den
18. 0:50 Stresspegel enorm.
19. 0:53 Ja, und dann sind da noch die Deadlines.
20. 0:57 Wenn eine Abgabe näher rückt, fühlt es
21. 0:59 sich an, als würde die Zeit immer
22. 1:02 schneller vergehen. Da wird die
23. 1:04 Anspannung groß.
24. 1:06 Absolut. Und es gibt auch Situationen,
25. 1:10 in denen man plötzlich Verantwortung für
26. 1:13 etwas übernimmt, dass man nicht
27. 1:15 eingeplant hat. Das kann einen echt
28. 1:18 unter Druck setzen.
29. 1:20 Ein weiteres Stressmoment ist, wenn man
30. 1:23 Feedback bekommt, das nicht so positiv
31. 1:26 ist. Da muss man erstmal schlucken und
32. 1:29 es richtig einordnen.
33. 1:32 Stimmt. Das kann einem ganz schön
34. 1:34 zusetzen. Manchmal ist es auch einfach
35. 1:37 die Menge an Informationen, die man
36. 1:40 verarbeiten muss. Das kann einen schnell
37. 1:43 überfordern.
38. 1:45 Ja.
39. 1:46 Und wenn dann noch technische Probleme
40. 1:49 dazu kommen, wird es richtig
41. 1:51 kompliziert.
42. 1:52 Nichts funktioniert wie es soll und man
43. 1:55 verliert wertvolle Zeit.
44. 1:58 Da hilft es oft ruhig zu bleiben und
45. 2:01 Schritt für Schritt vorzugehen.
46. 2:04 Aber das ist leichter gesagt als getan,
47. 2:07 wenn alles auf einmal passiert.
48. 2:11 Genau. Und dabei die Ruhe zu bewahren,
49. 2:14 ist eine echte Herausforderung.
50. 2:17 Oft hilft es Prioritäten zu setzen und
51. 2:20 sich auf das Wichtigste zu
52. 2:21 konzentrieren.
53. 2:23 Das stimmt. Manchmal kann es auch
54. 2:26 helfen, mit jemandem zu reden und die
55. 2:29 Situation gemeinsam zu analysieren. Oft
56. 2:33 sieht man dann klarer.
57. 2:36 Ja, das ist ein guter Tipp. Ein offenes
58. 2:39 Gespräch kann den Druck schon ein wenig
59. 2:42 nehmen. Man fühlt sich nicht mehr so
60. 2:44 allein mit den Problemen.
61. 2:47 Und auch kleine Pausen zwischendurch
62. 2:49 sind wichtig. Ein kurzer Spaziergang
63. 2:53 oder ein bisschen frische Luft können
64. 2:55 Wunder wirken.
65. 2:57 Absolut. Das gibt einem die Möglichkeit,
66. 3:00 den Kopf frei beekommen und wieder neue
67. 3:03 Energie zu tanken.
68. 3:06 Und nicht zu vergessen, die eigene
69. 3:09 Einstellung macht viel aus. Manchmal
70. 3:12 hilft es, die Dinge mit ein wenig
71. 3:14 Abstand zu betrachten und nicht alles so
72. 3:17 ernst zu nehmen.
73. 3:19 Ja, oft ist der Druck, den man sich
74. 3:22 selbst macht, größer als der von außen.
75. 3:25 Da kann es helfen, sich selbst zu sagen,
76. 3:28 dass es okay ist, mal nicht perfekt zu
77. 3:30 sein.
78. 3:32 Genau. Und auch mal um Hilfe zu bitten,
79. 3:35 wenn es zu viel wird. Da muss man kein
80. 3:37 schlechtes Gewissen haben.
81. 3:40 Richtig.
82. 3:41 Niemand kann alles allein schaffen und
83. 3:44 oft sind Kollegen froh, wenn sie
84. 3:46 unterstützen können. Das stärkt auch das
85. 3:50 Teamgefühl.
86. 3:51 Es gibt also viele kleine Dinge, die man
87. 3:54 tun kann, um den Stress bei der Arbeit
88. 3:57 zu reduzieren. Wichtig ist, dass man sie
89. 4:01 regelmäßig anwendet.
90. 4:04 Ja, das ist entscheidend. Nur so kann
91. 4:08 man langfristig entspannter arbeiten und
92. 4:11 sich wohl fühlen.
93. 4:13 Weißt du, manchmal ist es auch schwer
94. 4:16 überhaupt zu sprechen, wenn man sich
95. 4:18 unsicher fühlt. Man hat Angst, etwas
96. 4:22 falsches zu sagen.
97. 4:24 Ja, das kenne ich auch. Man denkt
98. 4:28 ständig darüber nach, ob man die
99. 4:30 richtigen Worte findet oder ob man sich
100. 4:33 blamiert.
101. 4:34 Genau. Und dann sagt man oft lieber gar
102. 4:37 nichts. Aber das hilft natürlich nicht
103. 4:40 weiter. Es ist wichtig, trotzdem das
104. 4:44 Gespräch zu suchen.
105. 4:47 Absolut. Es kann helfen, sich vorher ein
106. 4:50 paar einfache Sätze zu überlegen. So
107. 4:53 fühlt man sich besser vorbereitet.
108. 4:56 Und wenn man trotzdem einen Fehler
109. 4:58 macht, ich finde, das ist kein
110. 5:01 Weltuntergang. Meistens wird das gar
111. 5:03 nicht so kritisch gesehen.
112. 5:06 Richtig.
113. 5:08 Fehler sind menschlich.
114. 5:10 Oft lernen wir ja gerade aus ihnen. Und
115. 5:14 die meisten Menschen sind viel
116. 5:16 verständnisvoller, als man denkt.
117. 5:19 Es geht auch darum, sich selbst ein
118. 5:21 bisschen zu vertrauen. Manchmal weiß man
119. 5:25 mehr, als man glaubt und das zeigt sich
120. 5:28 im Gespräch.
121. 5:30 Ja, und es ist wichtig, sich selbst zu
122. 5:33 ermutigen. Ein kleiner innerer Anstoß
123. 5:36 kann manchmal Wunderwirken und den Mut
124. 5:39 geben, den ersten Schritt zu machen.
125. 5:42 Und wenn man dann einmal angefangen hat,
126. 5:45 wird es oft leichter, die Worte kommen
127. 5:48 dann natürlicher und man fühlt sicherer.
128. 5:52 Genau. Und mit der Zeit wird man auch
129. 5:55 routinierter.
130. 5:57 Jeder kleine Erfolg beim Sprechen gibt
131. 6:00 einem mehr Selbstvertrauen.
132. 6:03 Es ist auch hilfreich, sich auf die
133. 6:05 Inhalte zu konzentrieren, die man gut
134. 6:08 kennt. So hat man eine Basis, auf die
135. 6:12 man aufbauen kann.
136. 6:14 Ja, und man kann auch ruhig zugeben,
137. 6:17 wenn man etwas nicht versteht. Fragen zu
138. 6:20 stellen zeigt Interesse und Engagement.
139. 6:24 Außerdem schätzt es jeder, wenn man
140. 6:27 aufmerksam zuhört. Auch das kann helfen,
141. 6:31 die Nervosität zu reduzieren,
142. 6:34 weil man sich auf den anderen
143. 6:36 konzentriert.
144. 6:38 Richtig. Und durch das Zuhören bekommt
145. 6:41 man oft neue Ideen für das Gespräch. Das
146. 6:45 macht es lebendiger und interessanter.
147. 6:48 Und wenn man sich unsicher fühlt, kann
148. 6:51 man sich auch Zeit lassen. Es ist okay,
149. 6:54 kurz nachzudenken, bevor man antwortet.
150. 6:59 Das stimmt. Pausen sind wichtig und
151. 7:02 geben Raum, um die Gedanken zu ordnen.
152. 7:05 So wirkt man auch gleich entspannter.
153. 7:08 Ich finde auch, daß ein freundliches
154. 7:11 Lächeln viel dazu beiträgt, die
155. 7:14 Situation zu entspannen. Es zeigt
156. 7:17 Offenheit und schafft eine angenehme
157. 7:20 Atmosphäre.
158. 7:22 Ja, oft vergessen wir, wie viel
159. 7:25 nonverbale Kommunikation ausmacht. Ein
160. 7:28 Lächeln kann Brücken bauen, auch wenn
161. 7:31 die Worte fehlen.
162. 7:33 Sich selbst nicht zu ernst zu nehmen
163. 7:35 hilft auch. Ein bisschen Humor kann die
164. 7:38 Spannung lösen und das Eis brechen.
165. 7:42 Absolut. Und am Ende ist das Wichtigste,
166. 7:46 sich selbst treu zu bleiben. Authentisch
167. 7:49 zu sein macht das Sprechen viel
168. 7:52 einfacher.
169. 7:53 Genau, denn wenn man sich verstellt,
170. 7:56 wird es oft noch schwieriger. Natürlich
171. 7:59 zu bleiben bringt oft die besten
172. 8:01 Ergebnisse.
173. 8:03 Ein wichtiger Punkt, um klarer und
174. 8:06 ruhiger zu klingen, ist die eigene
175. 8:09 Atmung. Wenn man tief und ruhig atmet,
176. 8:13 entspannt sich der Körper und das hilft
177. 8:16 auch der Stimme. Das stimmt. Eine ruhige
178. 8:20 Atmung kann wirklich Wunderwirken.
179. 8:23 Man fühlt sich direkt entspannter und
180. 8:25 kann die Worte besser finden.
181. 8:28 Und wenn man langsamer spricht, hat man
182. 8:31 mehr Kontrolle über das, was man sagt.
183. 8:35 Man vermeidet es sich zu verhaspeln und
184. 8:38 das macht einen gleich viel sicherer.
185. 8:42 Richtig, langsam zu sprechen gibt einem
186. 8:45 auch mehr Zeit über die nächsten Worte
187. 8:47 nachzudenken.
188. 8:49 Das hilft klar zu bleiben und sich nicht
189. 8:52 zu verzetteln.
190. 8:54 Außerdem sollte man versuchen, positiv
191. 8:57 zu denken. Wenn man davon ausgeht, dass
192. 9:00 das Gespräch gut läuft, ist man oft
193. 9:04 entspannter.
194. 9:06 Ja, die innere Einstellung spielt eine
195. 9:08 große Rolle. Wenn man optimistisch ist,
196. 9:12 überträgt sich das auch auf die Stimme.
197. 9:15 Sie klingt dann gleich viel freundlicher
198. 9:17 und offener.
199. 9:19 Eine gute Vorbereitung kann auch helfen.
200. 9:23 Wenn man weiß, worüber man spricht,

Showing the first 200 of 386 sentences. Open the practice tool to go through all of them.

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