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Learn German | German Podcast | Ep 241: So bleibst du motiviert

German shadowing practice · 403 sentences · 18:32 long · 2175 words

About this practice session

This page turns the YouTube video “Learn German | German Podcast | Ep 241: So bleibst du motiviert” into a German shadowing exercise. The recording is split into 403 short sentences that you can play one at a time, repeat after the speaker and record your own version for automatic pronunciation scoring.

The speaker talks at about 123 words per minute, a moderate pace, with an average of 5.4 words per sentence. That makes it suitable for intermediate learners who want natural, everyday speech.

How to practise with this video

1. Play the first sentence and listen while reading the transcript. Notice the stress, the pauses and where the intonation rises or falls.
2. Replay it and speak along with the speaker, copying the rhythm rather than reading word by word.
3. Record yourself straight after the original. ShadowEcho scores each word for accuracy, fluency and completeness.
4. Compare your recording with the original, retry the words marked in red, then move on to the next sentence.
5. Practise 10–15 minutes a day. Coming back to the same video after a few days is an easy way to measure progress.

Transcript (German)

1. 0:00 Kennst du diese Situation vielleicht
2. 0:02 auch? Du weißt ganz genau, dass du etwas
3. 0:04 machen solltest. Vielleicht Deutsch
4. 0:06 lernen, die Sportschuhe anziehen und
5. 0:09 endlich trainieren oder diese eine
6. 0:12 Aufgabe erledigen, die du schon seit
7. 0:14 einer Woche vor dir herschiebst. Und
8. 0:17 trotzdem sitzt du da, seufzt und denkst,
9. 0:20 heute habe ich wirklich überhaupt keine
10. 0:22 Motivation. Ach, ich mache das einfach
11. 0:25 morgen und aus diesem Morgen wird
12. 0:29 schnell nächste Woche oder sogar der
13. 0:31 nächste Monat. Je länger du etwas vor
14. 0:34 dir her schiebst, desto größer werden
15. 0:36 oft auch die Hilflosigkeit und die
16. 0:38 Enttäuschung über dich selbst. Aber
17. 0:41 vielleicht liegt das Problem gar nicht
18. 0:43 darin, dass du faul bist oder zu wenig
19. 0:45 Disziplin hast. Vielleicht hast du
20. 0:48 einfach nur falsch verstanden, wie
21. 0:50 Motivation tatsächlich funktioniert.
22. 0:53 Wir stellen uns das nämlich meistens
23. 0:55 ungefähr so vor. Erst bin ich motiviert,
24. 0:59 dann fange ich an und am Ende bekomme
25. 1:02 ich ein Ergebnis, also Motivation,
26. 1:06 Handlung, Ergebnis.
27. 1:08 In Wirklichkeit läuft es aber oft eher
28. 1:10 wie eine Schleife ab. Du fängst an, du
29. 1:14 bemerkst einen kleinen Fortschritt. Dein
30. 1:16 Gehirn merkt, das hat sich gelohnt.
31. 1:20 Dopamin wird ausgeschüttet. Deine
32. 1:22 Motivation steigt. Du machst weiter. So
33. 1:25 etwas habe ich selbst erlebt, als ich
34. 1:27 für meine Arbeit Französisch lernen
35. 1:30 musste. Damals hatte ich ziemlich viel
36. 1:33 um die Ohren und ehrlich gesagt
37. 1:35 überhaupt keine Lust, abends noch
38. 1:37 Französisch zu lernen, aber ich musste
39. 1:40 es eben machen. Also habe ich mir
40. 1:42 gesagt, okay, nur 5 Minuten. Ich habe
41. 1:46 eine Podcastfolge angemacht und
42. 1:48 tatsächlich habe ich plötzlich ein paar
43. 1:50 Wörter verstanden, die ich kurz vorher
44. 1:53 gelernt hatte. Das hat mich richtig
45. 1:56 gefreut.
46. 1:58 Dieses kleine Erfolgserlebnis hat mir
47. 2:00 sofort mehr Motivation gegeben, noch ein
48. 2:03 bisschen weiterzulernen.
49. 2:05 Und genau das ist der Punkt. Du musst
50. 2:09 nicht immer motiviert sein, um
51. 2:10 anzufangen. Manchmal musst du anfangen,
52. 2:13 damit die Motivation überhaupt entstehen
53. 2:16 kann.
54. 2:18 Aber Dopin ist natürlich nicht alles.
55. 2:21 Für unsere Motivation ist nämlich noch
56. 2:23 etwas anderes wichtig. Glauben wir
57. 2:25 überhaupt, dass unser eigenes Handeln
58. 2:28 etwas verändern kann?
59. 2:31 In der Psychologie nennt man das
60. 2:33 Kontrollüberzeugung,
61. 2:35 auf englisch Locus of Control.
62. 2:38 Menschen mit einer eher internalen
63. 2:41 Kontrollüberzeugung denken, ich kann
64. 2:44 selbst etwas beeinflussen.
65. 2:46 Wenn eine Prüfung z.B. nicht gut läuft,
66. 2:49 sagen Sie nicht einfach: "Die Prüfung
67. 2:51 war zu schwer." Sie übernehmen eher
68. 2:54 Verantwortung, suchen aktiv nach einer
69. 2:56 Lösung und überlegen, was kann ich beim
70. 2:59 nächsten Mal anders machen? Und genau
71. 3:02 das ist für Motivation so wichtig. Denn
72. 3:05 wenn du glaubst, dass deine eigene
73. 3:07 Anstrengung etwas bewirken kann, hast du
74. 3:10 auch eher die Motivation,
75. 3:12 weiterzumachen.
76. 3:13 Das ist bei einer externalen
77. 3:16 Kontrollüberzeugung anders. Menschen mit
78. 3:19 dieser Haltung haben eher das Gefühl,
79. 3:21 dass sie selbst kaum etwas am Ergebnis
80. 3:24 ändern können. Für sie hängt vieles von
81. 3:27 den Umständen ab, von Glück, Pech oder
82. 3:31 von anderen Menschen. Wenn eine Prüfung
83. 3:33 z.B. schlecht läuft, denken Sie
84. 3:35 vielleicht, die Prüfung war einfach zu
85. 3:38 schwer oder der Lehrer mag mich sowieso
86. 3:41 nicht. Und daraus entsteht schnell der
87. 3:44 Gedanke, warum soll ich mich überhaupt
88. 3:47 anstrengen, wenn es am Ende sowieso
89. 3:49 nichts bringt? Dann geht natürlich auch
90. 3:52 die Motivation viel schneller verloren.
91. 3:56 Aber manchmal steckt hinter fehlender
92. 3:58 Motivation etwas viel einfacheres. Du
93. 4:01 weißt einfach nicht, wo du anfangen
94. 4:03 sollst. Du sagst z.B. ich muss Deutsch
95. 4:07 lernen. Okay. Aber was bedeutet das
96. 4:10 eigentlich genau? Grammatik lernen, neue
97. 4:13 Wörter wiederholen, einen Podcast hören,
98. 4:16 Übungen machen, einen Text schreiben?
99. 4:19 Plötzlich ist Deutsch lernen keine
100. 4:22 konkrete Aufgabe mehr, sondern ein
101. 4:24 ziemlich großes Paket. Dein Gehirn sieht
102. 4:28 zwar die Aufgabe, aber nicht den ersten
103. 4:30 Schritt und dann schiebst du sie auf.
104. 4:34 Vergleich das einmal mit. Heute höre ich
105. 4:37 15h Minuten einen deutschen Podcast und
106. 4:40 schreibe fünf neue Wörter auf. Jetzt
107. 4:43 weißt du genau, was zu tun ist und
108. 4:45 kannst anfangen. Manchmal fehlt uns also
109. 4:49 nicht die Motivation, sondern einfach
110. 4:51 die Klarheit.
111. 4:54 Und wenn wir langfristig motiviert
112. 4:56 bleiben wollen, ist noch etwas wichtig.
113. 4:59 Wir müssen unseren Fortschritt auch
114. 5:01 sehen können. Bei sehr großen Zielen
115. 5:04 dauert es oft lange, bis man überhaupt
116. 5:07 merkt, dass man vorankommt. Und genau
117. 5:10 das kann schnell frustrierend sein und
118. 5:12 die Motivation bremsen. Genau deshalb
119. 5:15 hilft es große Ziele in kleinere
120. 5:18 konkrete Zwischenziele aufzuteilen,
121. 5:20 sodass du deinen Fortschritt schneller
122. 5:22 sehen kannst.
123. 5:24 Also z.B. Ich möchte 15 Kilo abnehmen,
124. 5:28 wird zu. Ich starte mit einer sieben
125. 5:31 Tage Challenge und nehme das erste Kilo
126. 5:33 in Angriff. Oder ich möchte 20.000 €
127. 5:38 sparen wird zu. Diesen Monat lege ich
128. 5:41 die ersten 200 € zur Seite. Und jedes
129. 5:45 Mal, wenn du so ein kleines Zwischenziel
130. 5:48 erreichst, merkt dein Gehirn: "Okay, ich
131. 5:51 komme voran. Genau das kann dir neuen
132. 5:54 Antrieb für den nächsten Schritt geben.
133. 5:58 Dann gibt es noch eine andere Frage.
134. 6:01 Woher kommt deine Motivation eigentlich?
135. 6:04 Man unterscheidet oft zwischen
136. 6:06 extrischer und intrinsischer Motivation.
137. 6:10 Extrinsische Motivation kommt von außen,
138. 6:12 z.B. durch Geld, Noten, Anerkennung oder
139. 6:16 eine Frist. Und das ist überhaupt nicht
140. 6:19 automatisch schlecht. Eine Deadline hat
141. 6:22 wahrscheinlich schon mehr Hausarbeiten
142. 6:24 gerettet als jede Motivationsrede.
143. 6:27 Das Problem entsteht eigentlich erst
144. 6:29 dann, wenn unsere Motivation komplett
145. 6:32 von solchen äußeren Dingen abhängt. Denn
146. 6:35 verschwindet der Druck oder die
147. 6:37 Belohnung, verschwindet oft auch die
148. 6:39 Motivation.
149. 6:41 Intrinsische Motivation kommt dagegen
150. 6:43 eher aus einem Selbst heraus, aus
151. 6:46 Neugier, Interesse, Freude oder dem
152. 6:49 Wunsch, sich weiterzuentwickeln.
153. 6:52 Deshalb kannst du dich bei einem Ziel
154. 6:54 einmal fragen, warum möchte ich das
155. 6:57 eigentlich wirklich erreichen? Nicht
156. 7:00 nur, weil man das ebenso machen sollte,
157. 7:03 sondern was würde sich in meinem Leben
158. 7:06 verändern, wenn ich dieses Ziel
159. 7:08 erreiche?
160. 7:10 Lernst du Deutsch nur, weil du ein
161. 7:12 Zertifikat brauchst? Oder möchtest du
162. 7:15 irgendwann ganz entspannt mit anderen
163. 7:18 sprechen können, wenn du in Deutschland
164. 7:20 studierst oder arbeitest?
165. 7:23 So ein persönlicher Grund kann einen
166. 7:26 ziemlich großen Unterschied machen. Und
167. 7:29 das war's auch schon für heute. Ich
168. 7:32 hoffe, dass ein paar Gedanken dabei
169. 7:34 waren, die dir helfen können, deine
170. 7:36 eigene Motivation ein bisschen besser zu
171. 7:40 verstehen.
172. 7:41 Vielen Dank fürs Zuhören und wir hören
173. 7:44 uns in der nächsten Folge wieder. Bis
174. 7:46 dann.
175. 7:52 Jemand schiebt etwas vor sich her,
176. 7:55 jemand erledigt etwas nicht sofort und
177. 7:58 verschiebt es immer wieder auf später.
178. 8:00 Z.B. Ich schiebe diese Aufgabe schon
179. 8:04 seit einer Woche vor mir her.
180. 8:08 Die Anstrengung, die körperliche oder
181. 8:11 geistige Mühe, die man braucht, um etwas
182. 8:14 zu schaffen oder ein Ziel zu erreichen.
183. 8:17 Z.B.
184. 8:19 Nach großer Anstrengung hat sie die
185. 8:21 Prüfung bestanden.
186. 8:25 Die Kontrollüberzeugung,
187. 8:28 die Überzeugung darüber, wie stark man
188. 8:30 sein eigenes Leben und bestimmte
189. 8:32 Ereignisse selbst beeinflussen kann oder
190. 8:35 wie sehr sie von äußeren Einflüssen
191. 8:38 abhängen. Z.B.
192. 8:40 Eine internale Kontrollüberzeugung kann
193. 8:43 dazu führen, dass man mehr Verantwortung
194. 8:45 für das eigene Handeln übernimmt.
195. 8:50 External außerhalb liegend oder von
196. 8:53 außen bestimmt. Z.B. bei einer
197. 8:56 externalen Kontrollüberzeugung führt man
198. 8:58 Erfolg oder Misserfolg eher auf Glück,
199. 9:02 Pech oder andere Menschen zurück.
200. 9:06 internal innerhalb einer Person liegend

Showing the first 200 of 403 sentences. Open the practice tool to go through all of them.

The original video belongs to its creator: watch it on YouTube.

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