ShadowEcho › Shadowing practice › German

How to Stay Motivated (B1) | Episode 51 | Learn German with Podcast | Easy German

German shadowing practice · 76 sentences · 10:35 long · 1149 words

How to Stay Motivated (B1) | Episode 51 | Learn German with Podcast | Easy German

About this practice session

This page turns the YouTube video “How to Stay Motivated (B1) | Episode 51 | Learn German with Podcast | Easy German” into a German shadowing exercise. The recording is split into 76 short sentences that you can play one at a time, repeat after the speaker and record your own version for automatic pronunciation scoring.

The speaker talks at about 111 words per minute, a moderate pace, with an average of 15.1 words per sentence. That makes it suitable for intermediate learners who want natural, everyday speech.

How to practise with this video

  1. Play the first sentence and listen while reading the transcript. Notice the stress, the pauses and where the intonation rises or falls.
  2. Replay it and speak along with the speaker, copying the rhythm rather than reading word by word.
  3. Record yourself straight after the original. ShadowEcho scores each word for accuracy, fluency and completeness.
  4. Compare your recording with the original, retry the words marked in red, then move on to the next sentence.
  5. Practise 10–15 minutes a day. Coming back to the same video after a few days is an easy way to measure progress.

Transcript (German)

  1. Ich habe einfach keine Lust mehr. Hallo zusammen,  ich bin Anna. Hallo Anna. Keine Lust mehr? Worauf
  2. denn? Hallo und herzlich willkommen zu unserem  Deutsch Podcast. Ich bin Lukas. Hallo Lukas.
  3. Erinnerst du dich an meinen Plan für einen 10  km Lauf zu trainieren? Am Anfang war ich so
  4. motiviert. Ich habe neue Laufschuhe gekauft.  Ich habe einen Trainingsplan geschrieben,
  5. aber diese Woche, es war kalt, es hat geregnet  und ich bin nicht ein einziges Mal gelaufen. Die
  6. Motivation ist komplett weg. Ah, das klassische  Problem. Die Motivation ist verschwunden.
  7. Und genau das ist unser Thema heute, wie man  motiviert bleibt, auch wenn es schwierig wird.
  8. Wir werden darüber sprechen, was Motivation  wirklich ist und welche Strategien uns helfen,
  9. unsere Ziele langfristig zu verfolgen. Das  ist eine Lektion auf B1 Niveau. Also erwarten
  10. Sie eine tiefe und praktische Konversation.  Ich hoffe, du hast ein paar gute Strategien.
  11. Mein innerer Schweinehund ist im Moment sehr  stark. Den inneren Schweinehund kennt jeder,
  12. aber wir können lernen, mit ihm umzugehen. Die  erste und wichtigste Lektion ist, man darf sich
  13. nicht auf Motivation verlassen. Anna, die meisten  Menschen glauben, dass man Motivation braucht,
  14. um eine Aktion zu starten. Sie warten auf  das Gefühl der Inspiration oder der Energie,
  15. aber das ist ein Fehler. Ein Fehler? Aber ohne  Motivation habe ich doch keine Lust, etwas zu tun.
  16. Die Motivation ist eine unzuverlässige Emotion.  Sie ist wie ein Gast, der kommt und geht,
  17. wann er will. Du kannst deine Ziele  nicht von einem so unzuverlässigen
  18. Gast abhängig machen. Die Wahrheit ist,  Aktion erzeugt Motivation, nicht umgekehrt.
  19. Aktion erzeugt Motivation.  Das heißt, ich muss anfangen,
  20. auch wenn ich keine Lust habe. Ganz genau.  Disziplin ist wichtiger als Motivation.
  21. Disziplin ist das System, das funktioniert,  auch wenn das Gefühl fehlt. Es ist wichtig,
  22. dass du nicht auf die Motivation wartest,  sondern einfach den ersten Schritt machst.
  23. Okay, ich verstehe. Ich sollte also nicht warten,
  24. bis ich Lust zum Laufen habe. Ich sollte einfach  laufen und dann kommt die Lust vielleicht.
  25. Genau, du hast es auf den Punkt gebracht. Aber  wie machen wir diesen ersten Schritt, wenn er sich
  26. so schwer anfühlt? Dafür brauchen wir eine klare  Strategie und die beginnt mit einem klaren Ziel.
  27. Ein Grund, warum wir die Motivation verlieren,  ist, dass unsere Ziele oft zu Frage sind.
  28. Dein Ziel einen 10 km Lauf trainieren ist gut,  aber es ist nicht spezifisch. Ein gutes Ziel
  29. sollte smart sein. Smart? Was bedeutet das? Shtez,  was genau willst du erreichen? M für messbar,
  30. wie misst du deinen Erfolg? A für attraktiv  oder erreichbar? Ist das Ziel realistisch? R
  31. für relevant? Ist das Ziel wichtig für dich? T für  terminiert. Bis wann willst du das Ziel erreichen?
  32. Puh, das klingt kompliziert. Lass es uns  für dein Ziel machen. Dein Fragesziel ist
  33. für einen 10 kmlauf trainieren. Ein Smart  Ziel könnte sein: In 3 Monaten werde ich
  34. 10 km in unter 70 Minuten laufen können. Ich  werde dafür dreimal pro Woche trainieren. Ach,
  35. das ist viel klarer. Es ist spezifisch,  messbar, realistisch und hat einen Zeitplan.
  36. Genau. Du brauchst einen klaren Plan, damit du  motiviert bleibst und du brauchst kleine Schritte,
  37. um nicht überfordert zu sein. Denken Sie an  eines Ihrer Ziele. Ist es smart? Wie können
  38. Sie es spezifischer und messbarer machen? Ah, ein  klares Ziel ist wichtig, aber es ist nicht genug.
  39. Um langfristig motiviert zu bleiben, brauchst du  eine tiefe emotionale Verbindung zu deinem Ziel.
  40. Du brauchst ein starkes Warum. M mein Warum? Ich  will laufen, um fit zu sein. Probing deeper. Fit
  41. sein ist wie nett sein. Es ist ein bisschen  langweilig. Es motiviert dich nicht, wenn es
  42. draußen regnet. Was ist der wahre tiefe Grund? Was  ändert sich in deinem Leben, wenn du dieses Ziel
  43. erreichst? Hm. Wenn ich regelmäßig laufen würde,  hätte ich mehr Energie am Tag. Ich wäre weniger
  44. gestresst und ich würde mir selbst beweisen,  dass ich etwas Schwieriges schaffen kann.
  45. Das wäre gut für mein Selbstvertrauen. Siehst  du, das sind starke, warum mehr Energie haben,
  46. weniger gestresst sein, sich selbst etwas  beweisen. Wenn du keine Lust zum Laufen hast,
  47. solltest du nicht an die 10 km denken. Du solltest  an das Gefühl von mehr Energie und Stolz denken.
  48. Das ist ein toller Tipp. Was ist ihr Warum? Warum  wollen Sie wirklich Deutsch lernen? Nicht nur um
  49. einen Job zu bekommen. Was ist das tiefere Gefühl  dahinter? Die dritte Strategie ist sehr praktisch
  50. und macht Spaß. Man muss sich selbst für seine  Fortschritte belohnen. Belohnungen, das gefällt
  51. mir. Unser Gehirn liebt Belohnungen. Wenn wir eine  positive Erfahrung mit einer schwierigen Aufgabe
  52. verbinden, wollen wir diese Aufgabe wiederholen.  Aber es ist wichtig, dass die Belohnung sofort
  53. nach der Aufgabe kommt. Okay. Was wäre eine gute  Belohnung, nachdem ich laufen war? Das hängt
  54. von dir ab. Wenn du dein Training für den Tag  beendet hast, dann kannst du eine Episode deiner
  55. Lieblingsserie schauen. Oder wenn du eine Woche  lang dreimal gelaufen bist, dann kaufst du dir ein
  56. neues Buch. Ah, ich verstehe. Kleine Belohnungen  für kleine Erfolge. Ich könnte mir einen Plan
  57. machen. Wenn ich einen Kilometer mehr laufe, dann  gönne ich mir ein Bad mit viel Schaum. Das ist
  58. eine perfekte Belohnung. Sie ist entspannend  und passt zum Thema Gesundheit. Was wäre eine
  59. gute Belohnung für Sie? Denken Sie an Ihr Ziel.  Welche kleinen Belohnungen könnten Sie sich geben?
  60. So, Anna, jetzt haben wir alle Werkzeuge. Lass uns  deinen neuen Motivationsplan für dein 10 km Ziel
  61. erstellen. Okay, mein neuer Plan, ich bin bereit.  Erstens, das Smartziel. Wiederhole es bitte.
  62. In 3 Monaten werde ich 10 km in unter 70  Minuten laufen. Ich werde dafür dreimal pro
  63. Woche trainieren. Perfekt. Zweitens, dein  Warum. Wenn die Motivation schwach ist,
  64. woran wirst du denken? Ich werde an das Gefühl von  Energie und Stolz denken. Ich will mir beweisen,
  65. dass ich es schaffen kann. Sehr gut. und  drittens dein Belohnungssystem. Mach es
  66. konkret. Okay. Wenn ich eine Woche lang dreimal  gelaufen bin, dann gehe ich am Sonntag in mein
  67. Lieblingscaffee und esse ein großes Stück Kuchen.  Und wenn ich zum ersten Mal 5 km ohne Pause laufe,
  68. dann kaufe ich mir neue Sportkleidung. Anna,  das ist ein fantastischer Clan. Er ist klar.
  69. emotional und macht Spaß. Ich bin absolut  sicher, dass du motiviert bleiben wirst,
  70. wenn du diesem System folgst. Danke, Lukas. Jetzt  fühle ich mich nicht mehr so, als ob ich aufgeben
  71. will. Ich habe einen klaren Weg. Ihre letzte  Mission für heute. Es ist eine Planungsübung.
  72. Sagen Sie uns in den Kommentaren zwei Dinge. Ein  Ziel, für das Sie motiviert bleiben möchten. Mein
  73. Ziel ist und eine kleine Belohnung, die Sie  sich geben werden, wenn Sie einen Fortschritt
  74. machen. Wenn ich, dann werde ich. Wir sind  sehr gespannt auf Ihre Ziele und Belohnungen.
  75. Vielen Dank fürs Zuhören. Ja, vielen Dank.  Denken Sie daran, Motivation ist nicht etwas,
  76. dass man hat. Es ist etwas, dass man schafft. Auf  Wiedersehen. Tschüss, bis zum nächsten Mal. M.

The original video belongs to its creator: watch it on YouTube.

More German shadowing practice